Psiho.eu
In orice EU exista o psihologie
Somnul din timpul zilei creste considerabil performanta mnezica
February 14th, 2008 by admin
Un somn non-REM, scurt de 45 de minute, in timpul zilei, aduce cu claritate beneficii in ceea ce priveste performantele mnezice ale personei, sugereaza un nou studiu.
Studiul, condus de Matthew A. Tucker, PhD la Center for Sleep and Cognition si la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School, s-a concentrat pe 33 de subiecti (11 barbati si 22 de femei) cu o varsta medie de 23,3 ani. Participantii au sosit in laboratorul de dormit la 11:30 dimineata, au fost antrenati prin intermediul unor teste de memorie la 12:15 iar la 1 dupa-amiaza, 16 subiecti au dormit in timp ce 17 au ramas treji. Dupa perioada de somn, toti subiectii au ramas in laborator pana la ora 16:00 cand au fost retestati.
S-a descoperit faptul ca, in cazul a 3 teste de memorie diferite, somnul si-a adus aportul, imbunatatind performantele memoriei.
“Rezultatele sugereaza ca exista un nivel al starii de odihna care trebuie atins pentru ca procesele memoriei sa atinga momentul de performanta maxima” a spur Dr. Trucker. “Importanta rezultatelor gasite consta in faptul ca somnul nu proceseaza nediscriminativ toate informatiile pe care le achizitionam in timpul starii de veghe, ci doar pe acelea pe care le invatam bine (este bine stiut faptul ca in timpul somnului “memoram” mai bine informatia perceputa in timpul starii de veghe).
Este recomandat ca adultii sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte.
Studiul a fost publicat in numarul din februarie al revistei “Sleep”, in articolul cu titlul “Enhancement of Declarative Memory Performance Following a Daytime Nap is Contingent on Strength of Initial Task Acquisition.
Sursa: www.sciencedaily.com
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.